委中穴，它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，把它请出来，让它帮我们挺起健康的脊梁。

委中穴功效

按摩委中穴有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛的人都可用。

委中穴位置

委中穴位置：在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。

取穴

俯卧或立位；

在胭横纹上，左右两大筋（股二头肌腱、半腱肌腱）之间的中点处，即为本穴。

主治病症

①腰脊痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；②腹痛，急性吐泻

③遗尿，小便不利；④丹毒。

温馨提示：

健康人趴下来的时候，委中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。

用针把这个凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，让它自行消失，这样委中才能更快治腰背痛。