得了膝关节炎平时应该注意些什么

得了膝关节炎平时应该注意些什么

关节炎症状及伤害:

关节炎患者通常还表现为膝关节处红肿疼痛、运动时膝部有明显的酸痛感,会极大地影响患者的日常生活和身心健康。有的患者还会出现肿胀、积液、弾响等症状,如果不及时治疗,很容易导致关节出现畸形、残疾等后遗症。同时,还可能会引起膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节内翻或外翻、髌骨软化、膝关节游离体、滑囊炎等疾病。

膝关节炎的病因:

一、外伤所致:外伤是引起膝关节炎的重要病因之一。由于外界原因引起的碰撞、击打等都有可能引起膝关节受损,从而诱发膝关节炎。

二、运动过度:运动员以及长期运动者,由于没有及时的采取合理的保护措施,运动过度,经常运动后不舒服或是隔天还会有明显的痛感,那么就要引起重视,及时检查并治疗。

三、劳损所致:长期进行重体力劳动者容易引起膝关节肌肉过度损伤,关节活动频繁,容易引起关节劳损。

四、过度肥胖:肥胖人群对膝关节的压力更大,因此,关节受力以及磨损的程度相对于瘦弱人群会更大。如果没有进行正确的锻炼,那么患膝关节炎的风险就更大。

五、环境因素:在阴冷、潮湿的环境中对机体的影响非常大,很容易导致人体的神经以及血管、软骨组织功能出现紊乱,如果本身患有关节炎者,那么环境的影响会更大。

六、遗传因素:遗传因素的临床病例相对较少。但是,也有个别的患者由于遗传原因导致膝关节问题,在治疗上需要进行专业性的治疗。

膝关节炎 有多种预防方法,如何缓解膝盖痛,保护膝关节炎呢?

1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。

2、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓的舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。

3、走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底的软底鞋,以减少膝关节所受力的冲击力,避免膝关节发生磨损。

4、有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登上、少久站、少提重物,避免膝关节的负重过大而加重病情。

5、秋冬季节,要注意膝部保暖,膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

6、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

来源:花红小黑膏,购买小黑膏请咨询在线客服。
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