秋季别贪过堂风,一时凉爽惹风湿

秋季别贪过堂风,一时凉爽惹风湿

立秋后,虽然部分地区持续高温,但大多地区已逐渐感受到了丝丝凉意。不少人都很疑惑,老一辈人经常给小辈们说的“三不睡,三不做,三要吃”究竟指什么呢?

三不睡

1、不睡晚觉

很多人都经常熬夜,尤其是一些年轻人,睡觉之前都会捧着手机玩到很晚。如果长期熬夜,不利于人体排毒,一旦毒素积聚到身体里出不来,皮肤就会比较差,身体的各项机能也会有所下降。

2、不睡过堂风觉

“有钱难买过堂风”,过堂风指的是建筑物间隙、高墙间隙、门窗相对的房间中流动的风。这种风比较凉快,夏季就会有很多人拿个小凉席铺在地上一边乘凉,一边拉家常。但是立秋之后,空气会变潮湿,湿气也会加重,如果继续吹过堂风,很容易引起感冒和风湿病。

3、不湿发睡觉

晚上洗完澡很多人都习惯让头发自然干,懒得用吹风机吹头发。这在夏季,头发很容易干,但立了秋,相对而言就干的慢,如果头发未完全干就睡觉,第二天会感觉到头痛,也很容易感冒。

三不做

1、不洗凉水澡

夏季,气温比较高,很多人都喜欢用低水温的水洗澡,这样可以缓解夏季的炎热。但只要大家认真观察就不难发现:冲完凉后毛孔有张开的迹象,这样水中的凉性就会进入到身体,导致脾胃虚弱,晚上睡觉时也会出现手脚冰凉的现象。

2、不太早运动

做运动对每个人来说都是好事,但一定要选对时间。秋季,一大早湿气相对而言比较重,尤其是老年人,不能过早出门进行锻炼,否则湿气进入体内后容易得风湿类的疾病。

3、不动气

俗话说:动气易伤肝。尤其是立秋之后,气候会变得干燥,不少人也会受到“秋燥”的影响。因此,大家一定要调节好自己的心情,用平常心对待日常生活。

三要吃

1、要吃滋阴食物

秋天要多吃一些滋阴补肺的食物,因为立秋之后很容易得一些流行性的感冒和咳嗽,这时,大家可以多吃一些养生类的食物,比如梨和藕等有营养价值的食物。

2、要吃祛湿食物

夏天的时候很多人喜欢喝啤酒,吃一些凉性的东西,因此,身体里的湿气也比较大。立秋后,可以多吃一些薏米或者红豆等可以祛湿类的食物。

3、要多喝去火饮品

秋季是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,也是养生季。《本草纲目》中记载:“羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、疗虚痨、益精气、补肺肾气和小肠气”,是一类比较好的补品。

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