穿高跟鞋也会伤害颈椎?

穿高跟鞋也会伤害颈椎?

女性穿高跟鞋已经成为一种时尚,因为穿上高跟鞋之后显得更加高挑,线条也更加优美。但是有关调研发现,女性长时间穿高跟鞋可能会导致颈椎病,这是什么原因呢?

医学研究证实,长时间穿高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等疾病有一定关系。但是女人总是无法抗拒高跟鞋的魅力,著名影星玛丽莲梦露曾经发表过"高跟鞋宣言":“就算它让我伤痕累累,我也会像爱男人一样爱它!”而另一位超级喜欢高跟鞋的维多利亚,即使因为经常穿违背人体力学的超高跟鞋致使脚趾部位严重变形,最终不得不进行手术,但是也坚决不放弃高跟鞋。女人和高跟鞋之间有着难分难舍的缘分,不过,长时间穿高跟鞋容易导致颈椎病这也是不争的事实。

穿高跟鞋会改变受力

从力学角度讲,人负重的时候,几乎一半的重量是由前脚掌和脚跟承受,另外一半的重量主要由路趾来承担:在行走过程中,重量会在跚趾及第二趾间进行转移。而高跟鞋改变了双脚承重的比例,而且鞋尖还会对脚趾进行挤压。除此之外,进行走跑蹦跳时,高跟鞋对这些动作带来的直接冲击无法缓解。

女性穿高跟鞋的注意事项

1.穿着高跟鞋时步子要迈小一点,一定要让脚尖指向前方。

2.走路过程中两腿尽可能靠近一些, 尽可能先让足跟着地,然后把力量慢慢转向脚尖。

3.回家后光脚走路,可以自由活动踝关节,还能对脚底不同反射区进行刺激。

4.经常进行自我按摩,白天穿高跟鞋时间比较长的话,晚上可以用热水泡脚10~ 15分钟。泡脚之后用双手对膝关节后侧进行轻柔按摩,以此促进血液回流及代谢物的排出。

5.高跟鞋的高度要适中。如果想要知道所选择的高跟鞋高度是否超出了自己身体的承受极限,最简单的方法就是在双腿不弯曲的情况下,尝试着把脚跟慢慢提高,看一下鞋跟和地面之间的距离是否至少有1厘米。如果几乎提不来的话,那么就说明鞋跟过高,最好换一双鞋跟低一些的鞋,这样有利于脚部健康。

调养小贴士

穿高跟鞋时身体大部分重量转移到前脚掌,前脚掌压力的增加会使脚趾疼痛、磨损和变形,还会出现姆趾外翻。穿着高跟鞋走路的时候,下半身重心向前,上半 身就会自然而然的向后倾斜,以此保持身体平衡,长时间这保持种姿势容易引起背部疼痛。

来源:花红小黑膏,购买小黑膏请咨询在线客服。
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