不良姿势易引发颈椎病

颈肩痛和腰背痛是亚健康的表现形式之一,和身体其他部位不一样的是,人的颈椎很早就开始退变,虽然并没有明显的外观改变,但当颈椎遭遇某些不良因素的影响,很容易出现颈肩疼痛等症状。

在平常生活中,如果不注意对颈椎的保护,那么颈椎处的肌肉、韧带也就无法得到放松,预示着颈椎病很可能找上门来。一些不良姿势会诱发颈椎问题,导致颈肩痛,从而发展成颈椎病。

不良姿势易引发颈椎病

侧弯脖子打电话易致颈椎病

在办公室中,很多人为了提高工作效率,在打电话时常将脖子侧弯,使话筒夹在脖子、肩膀和下巴间。有些人一边打电话,一边用笔做记录或操作电脑,如果持续时间较长,会对颈椎造成严重影响。

就生理结构而言,人体颈椎侧弯的角度不宜过大,夹住听筒对颈部而言是较难的动作,要做出相当大的努力才可以完成。颈椎一侧肌肉被动牵拉,另一侧肌肉需要极力收缩,筋膜和韧带也如是,几乎颈椎所有小关节都处于最大活动范围。若颈椎长时间保持这种很费力的姿势,不注意保持肌肉与软组织之间的平衡,很容易诱发颈椎病。

感觉很舒服的不良姿势

有一些不良姿势可以使人感觉舒服,但这些姿势极易导致颈肩疼痛,并可演变为颈椎病。如伏案工作时头部距离桌面过近,俯卧在床上托腮看电视或看书,歪在椅子、沙发上接电话或看书,这些姿势常使人感到舒服。但是在做这些姿势时,颈椎和腰椎处在不正常弯曲状态,若时间过长就会感到颈部、腰背酸痛,严重情况会导致骨骼及椎间盘病变,造成骨质增生,进而发展成颈椎病或腰椎病。

另外,在操作电脑、阅读或书写时低头屈颈,久而久之,颈椎会产生疲劳,发生颈后韧带及肌肉慢性劳损,导致椎骨增生及韧带肥厚,长期发展下去容易弓|起颈椎病。

公交及地铁里的常见不良姿势

有一些人喜欢在乘坐公交车或地铁时看报纸,还常在车上打盹,这样颈后侧肌肉会受到牵拉,感到酸痛。长此以往,会导致颈肩部慢性疼痛,甚至弓|发颈椎病。另外,对于有车一族而言,更加容易患上颈椎病。开车时,颈部和腰背部肌肉处在持续收缩状态,这样容易导致疲劳及痉挛,从而发展为颈椎病。

调养小贴土

在生活中,人们常喜欢在舒服的姿势下进行工作或休闲。对于平日里的不良姿势,若不注意纠正,就会形成肌肉、骨骼病变,很容易发展成为慢性颈肩痛,甚至导致颈椎不稳症、颈椎间盘突出等。

来源:花红小黑膏,购买小黑膏请咨询在线客服。
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