车上睡觉危害颈椎健康

在当今社会中,生活节奏快,职场竞争激烈,上班族常要加班或聚会到很晚。因此,大部分青年人都缺乏足够的睡眠,常在车上睡觉,虽然这样可在一定程度上缓解疲劳。但是,长期下去,颈椎往往因疲劳导致病变。

在上下班高峰期,常会在公交车或地铁上看到耷拉着脑袋睡觉的人。其实,这样睡觉不一定能解除疲劳感,可能越睡越疲倦,甚至腰酸腿疼,长此以往,很容易导致颈椎、腰椎病。

车上睡觉危害颈椎健康

车上睡觉的不利影响

有些人喜欢在车上睡觉,这样不利于颈椎健康。当以坐姿打瞌睡时,脖子向下耷拉着,从而使颈部肌肉处于松弛状态,颈前肌肉软组织被动屈曲压迫,颈后肌肉、韧带被动牵张,从而造成颈部不适。

有些人习惯于侧着头打盹,这种睡姿有很大的隐患。和面朝前方的姿势相比较,侧头睡有两方面的劣势:一方面, 侧头睡觉时,身体平衡差,若遇上紧急情况,颈椎需要较大的动作幅度维持身体平衡,在肌肉放松时,很容易发生问题。另外一方面,当头部偏向一侧时,颈部肌肉处在紧绷状态,很容易产生疼痛感,长期如此会导致“落枕”。

车辆在加速、刹车减速或转弯时,身体失去平衡,在睡眠中肌肉无收缩保护颈椎,一旦受到外力,颈椎容易受到损伤。严重情况会使颈椎错位,甚至损伤脊髓或神经。如果原本就有颈椎病,当颈椎受到外力冲击,很可能诱发瘫痪。

车上睡觉易导致血流不畅

原本在下班时只是身体比较累,很多人在公交车或地铁上摇晃着睡了一路,发现自己身心都很疲惫。在睡眠时,血液黏度增高,血流随之减缓,因此整个生理机能相对下降。平躺在床上睡觉可以保证血流畅通,但在地铁、公交车上睡觉时采取坐姿,会阻碍血液流动,并在一些部位聚积,所以会使人有睡不醒或更困的感觉。

减轻对颈椎的伤害

如果工作过于繁忙,缺乏睡眠,要在车.上睡觉,应采取正确的方法。首先,可以背靠着座椅,从而支撑整个上半身,维持平衡。其次,若身上带着背包,可双手抱包,低头,并使身体稍微前倾。若背包太小,则无法起到保护颈椎的作用。另外,对于出远门门]的人而言,最好携带一个充气枕头,既可以固定头部,又能给颈部增加支撑力,从而减轻颈椎负担。

来源:花红小黑膏,购买小黑膏请咨询在线客服。
分享:

相关文章

扫描二维码关注我们

扫描二维码 关注我们

Top