肥胖对很多女性朋友来说，无疑像一颗重磅炸弹,肥胖不仅会影响美观，而且会引起心血管疾病。所以，很多人开始节食减肥，每天吃得很少很少，有时仅吃一些水果。虽然体重减轻了，但是疾病也随之而来。

如果盲目依靠节食减肥，人体机能会随饮食结构的变化而被打破。实，肥胖者体内的脂肪偏多，但脂肪也是身体摄取钙质等营养素的重要载体。只吃蔬菜、水果等食物，人体会缺乏蛋白质、脂肪和钙质。

节食引发骨质疏松

不健康的饮食习惯，不正常的作息时间，沉重的工作、生活压力，使不少人的身体出现异常。如果再盲目节食减肥，便会引|起钙元素不足，而人体为了保持平衡，从骨骼中释放出大量钙离子，以补充血液中的钙。人体在自我保护的同时，无形中加剧了骨骼钙质的消耗，而钙质又是人体重要的组成部分，没有了它，则会引起骨质疏松等，对于颈椎活动频繁的人来说，很容易诱发颈椎病。

节食降低颈椎弹性

人体骨骼中绝大多数成分是胶原蛋白，是骨骼维持硬度和弹性的重要物质。而随着年龄的增长，会出现胶原蛋白缺失的现象。人体自身不能高速合成胶原蛋白，绝大部分需要从食物中获取。所以，盲目节食，使得胶原蛋白含量不足，即便补钙，钙质也无法在体内保存，骨质变得越来越脆弱，很容易引|起颈椎病。

节食引起贫血

节食使营养摄入不足，特别是铁、叶酸、维生素等摄入不足，人体各项机能正常运行需要的能量得不到及时提供，基础代谢率降低，肠胃运动较慢,胃酸分泌减少，进而加剧削弱人体对营养吸收的能力，这些都是引|起贫血的原因。贫血会影响全身各个部位的生理功能，那对于颈椎来说，容易引起颈椎肌肉、韧带、骨骼功能不全，进而引发颈椎病。

节食影响发育

青少年时期是精力最充沛的时期，也是求知欲望最强烈的时期，更是生长发育最关键的时期。平时学习压力就不小，需要补充充足的能量，以保证身体和智力的正常发育。如果盲目节食减肥，会导致营养不良，使记忆力下降，影响学习，而且会妨碍身体发育，对一生都可能产生负面影响。

调养小贴：

身体聚集的脂肪并非短时间就能减掉，更不是靠单纯的节食就能实现的。减肥的关键是要养成良好的生活习惯，并且经常参加体育锻炼，这样才能实现安全减肥的目的。