春季温度适宜，万物复苏，是一个美好的季节。不过，春季是疾病高发的季节，就连颈椎病也常会集中在此时爆发。春季保养颈椎病，需要早睡早起，多做运动。

一年之计在于春，一日之计在于晨。颈椎病患者应改变精神压抑的状态，活跃起来，在春天早早起床，呼吸大自然新鲜的空气，保养好自己的身体。

●春季养神，延年益寿

春回大地，阳光明媚、风和日丽，是人们最喜欢的季节。或踏青问柳，或游山玩水，心境豁达，心情愉悦，有一种完全融于自然天地间的感觉。同时，在春天，可以借助季节的特点，有意识地培养自己开朗的性格，帮助延年益寿。也许有的人会问，这是为什么呢？据调查，大约96%的长寿者性格都开朗。其实不难想象，在大自然鸟鸣、泉水叮咚、和煦暖风中的奏鸣下，心境豁达、愉悦，自然会长寿了。

●改善人际关系，促进疾病康复

人生活在复杂的社会中，每天都会和周围的人发生这样或那样的联系，在联系中建立自己的圈子，有助于事业的发展。而作为颈椎病患者，春季早起，到公园、河畔、小区走走，多与周围的人交谈，相互关心，有助于增进友谊，可以更快地拓展交际圈子。良好的人际关系有助于产生愉快的情绪，增强安全感、舒适感和被认同感，使自己感觉到重要的存在感。更重要的一点，良好的人际关系有助于疾病的康复，使人获得完美的生活。

●早起做运动，强身健体

颈椎病患者在起居方面，应该早睡早起。当然，早起不是无所事事地呆着，而是到合适的地方去做一些颈部、肩部、腰部舒展活动，以便保持身体气气血通畅，从而增强体质和抗病能力，增强对春季气候变化的适应能力，从而平稳地度过春季。运动是颈椎病患者重要的康复方式，常见的运动有颈部健身操、太极拳、散步、跑步等。

●调养小贴士

由于长期伏案工作，同时缺少锻炼，短时间里突然发现早上起床时头晕目眩、手脚发麻，这也许是颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带病变，压迫血管、神经等，从而引|起肢体麻木、头晕乏力等症状。所以，如果年纪轻轻就出现上述症状，要及时检查。