颈椎病患者春季宜早睡早起

春季温度适宜,万物复苏,是一个美好的季节。不过,春季是疾病高发的季节,就连颈椎病也常会集中在此时爆发。春季保养颈椎病,需要早睡早起,多做运动。

一年之计在于春,一日之计在于晨。颈椎病患者应改变精神压抑的状态,活跃起来,在春天早早起床,呼吸大自然新鲜的空气,保养好自己的身体。

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春季养神,延年益寿

春回大地,阳光明媚、风和日丽,是人们最喜欢的季节。或踏青问柳,或游山玩水,心境豁达,心情愉悦,有一种完全融于自然天地间的感觉。同时,在春天,可以借助季节的特点,有意识地培养自己开朗的性格,帮助延年益寿。也许有的人会问,这是为什么呢?据调查,大约96%的长寿者性格都开朗。其实不难想象,在大自然鸟鸣、泉水叮咚、和煦暖风中的奏鸣下,心境豁达、愉悦,自然会长寿了。

改善人际关系,促进疾病康复

人生活在复杂的社会中,每天都会和周围的人发生这样或那样的联系,在联系中建立自己的圈子,有助于事业的发展。而作为颈椎病患者,春季早起,到公园、河畔、小区走走,多与周围的人交谈,相互关心,有助于增进友谊,可以更快地拓展交际圈子。良好的人际关系有助于产生愉快的情绪,增强安全感、舒适感和被认同感,使自己感觉到重要的存在感。更重要的一点,良好的人际关系有助于疾病的康复,使人获得完美的生活。

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早起做运动,强身健体

颈椎病患者在起居方面,应该早睡早起。当然,早起不是无所事事地呆着,而是到合适的地方去做一些颈部、肩部、腰部舒展活动,以便保持身体气气血通畅,从而增强体质和抗病能力,增强对春季气候变化的适应能力,从而平稳地度过春季。运动是颈椎病患者重要的康复方式,常见的运动有颈部健身操、太极拳、散步、跑步等。

调养小贴士

由于长期伏案工作,同时缺少锻炼,短时间里突然发现早上起床时头晕目眩、手脚发麻,这也许是颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带病变,压迫血管、神经等,从而引|起肢体麻木、头晕乏力等症状。所以,如果年纪轻轻就出现上述症状,要及时检查。

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