在春季,需要摄取大量的营养来维持健康。为此,颈椎病患者可以利用这段时间来充分补充营养,调节身体机能,促进身体康复。
食疗是中医养生保健中的重要内容。颈椎病患者的食疗保健,要与普通人的食疗养生保健区别开来。既要遵循普通的饮食原则,如搭配合理、营养均衡、饮食有节、饥饱有度等,同时还要针对病情和个人体质,辨证地进食。下面是为颈椎病患者推荐的患者春季饮食食谱。
●参芪龙眼粥:补气养血
原料:党参20克,黄芪20克,桂圆肉20克,枸杞子20克,粳米50克,白糖适量。
做法:将所有原料清洗干净;党参和黄芪切碎,放入锅中煎熬取汁备用;往准备好的汁液中添加适量清水煮沸,放入桂圆肉、枸杞子、粳米,一同用小火煮成粥,最后加入适量白糖即可食用。
功效:补气养血,可以缓解气血亏虚型颈椎病。
●壮骨汤:益气补肾
原料:猪尾骨300克,桂圆肉15克,杜仲12克,枸杞子12克,牛膝10克,淮山药30克,盐、葱各适量。
做法:用温水将猪尾骨清洗干净,并将其斩碎;把猪尾骨和其他原料全部放入锅中,加适量清水,用大火煮沸,随即转为小火煮40分钟左右(猪骨煮烂即可);放入适量盐、葱等。
功效:强筋健骨,益气补肾。适合于肝肾不足型颈椎病。
●木瓜陈皮粥:疏通经络
原料:木瓜10克,陈皮10克,粳米50克,冰糖适量。
做法:将木瓜、陈皮清洗干净,放入锅中煎熬后取汁;加入粳米熬煮成粥,最后放入适量冰糖即可食用。
功效:有助于化痰除湿、疏通经络。可以缓解痰湿阻络型颈椎病。
●天麻炖猪脑:缓解疼痛
原料:猪脑1个,天麻10克。
做法:用温水把猪脑清洗干净,把天麻切成碎块;往炖盅里加入适量清水,放入猪脑和天麻一同炖煮,炖熟后加入配料即可。
功效:平肝养脑,能缓解颈椎病弓|起的头痛眩晕、肢体麻木等不良症状。
调养小贴士
初春时节,乍暖还寒时候,颈椎病患者千万不可放松警惕,因为此时是颈椎病的高发时节。春寒料峭,颈椎病患者该如何保健呢?应该早睡早起、坚持锻炼,不过由于春天早晚温差大,早上和晚上的气温比较低,此时要注意适时添加衣物,并佩戴围巾保暖,以免颈部受寒。