在人的一生中,很多时间都是在居室里度过的,居室是归宿,但不良的居室环境有可能弓|发健康问题。研究表明,居室环境和健康状况有直接的联系,应该引起大家的关注。
居室环境主要包括室内的温度、湿度、采光度、装修、卫生以及居住地的选择,每一项都与人体健康有密切的关系。颈椎病患者居家保养颈椎,应从多方面考虑居室问题。
●卧室应有理想的采光条件
夏季阳光充足,空气新鲜,是理想的居家养生保健时节。夏天养生,没有阳光是不行的,所以居室要向阳,有阳光照射到室内,身子感到暖洋洋的,人的心情也自然愉悦起来。同时,紫外线的照射有助于杀菌消炎,增强人体免疫能力,这对颈椎病的保健也是有好处的。
颈椎病患者应该选择比较隐蔽的居室,不宜在大门旁边,或者是厨房周围,因为这些区域人来人往,比较嘈杂,不利于患者休息。
●房间布置的色调和谐
居室内幽静安谧、设施整洁,良好的室内环境有助于患者拥有好心情,这对颈椎病的康复大有裨益。在优化居室环境时,室内墙壁装修应该根据病患者的喜好,在颜色的选择上更是如此,如白色代表纯洁、宁静,红色代表激情,蓝色代表遐想,绿色代表舒适、环保,粉色代表温柔。总之,颜色的选择要和谐,有助于患者康复。
●居住地的选择很重要
从大环境来说,居住环境的选择很重要。颈椎病患者往往害怕潮湿,所以居所不应选择在地势低洼的区域。如果房间内比较潮湿,应该注意通风,床上用品定期晾晒。如果湿气太重,可以使用抽湿机维持干燥,避免居室过于潮湿。
●防治蚊虫带来病菌
夏季是蚊虫滋生的时节,室内容易脏的地方,如洗漱室、卫生间等,要保持整洁、卫生,必要时可以喷洒一些空气清新剂,以改善居室空气。另外,可以使用熏香,以起到去暑、避秽、抗疟、驱蚊等作用,而且熏香的气味有助于提神,消除烦恼。
●注意调节室内温度
在我国绝大部分地区,夏季阳光都是从南面照射的,所以,为了降低室内温度,并保证室内空气清新,可以打开北侧的窗户。另外,应注意拔掉家电的插头,以使电器降温,防止电器散热而使室内温度升高。如果实在觉得酷暑难耐,可以使用空调扇降温。虽然空调降温比较快,但是长期使用空调,对人体有一定的害处。
调养小贴士
夏季天气比较好,而且昼长夜短,活动的时间增多了,因此很多人会约朋友聚餐饮酒,或者到娱乐场所消遣,对于男性朋友而言,喝酒抽烟就在所难免了。但是颈椎病患者要养成良好的习惯,严格控制自己,不要因一时的逍遥而加重了颈椎病。