在人的一生中，很多时间都是在居室里度过的，居室是归宿，但不良的居室环境有可能弓|发健康问题。研究表明，居室环境和健康状况有直接的联系，应该引起大家的关注。

居室环境主要包括室内的温度、湿度、采光度、装修、卫生以及居住地的选择，每一项都与人体健康有密切的关系。颈椎病患者居家保养颈椎，应从多方面考虑居室问题。

●卧室应有理想的采光条件

夏季阳光充足，空气新鲜，是理想的居家养生保健时节。夏天养生，没有阳光是不行的，所以居室要向阳，有阳光照射到室内，身子感到暖洋洋的，人的心情也自然愉悦起来。同时，紫外线的照射有助于杀菌消炎，增强人体免疫能力，这对颈椎病的保健也是有好处的。

颈椎病患者应该选择比较隐蔽的居室，不宜在大门旁边，或者是厨房周围，因为这些区域人来人往，比较嘈杂，不利于患者休息。

●房间布置的色调和谐

居室内幽静安谧、设施整洁，良好的室内环境有助于患者拥有好心情，这对颈椎病的康复大有裨益。在优化居室环境时，室内墙壁装修应该根据病患者的喜好，在颜色的选择上更是如此，如白色代表纯洁、宁静，红色代表激情，蓝色代表遐想，绿色代表舒适、环保，粉色代表温柔。总之，颜色的选择要和谐，有助于患者康复。

●居住地的选择很重要

从大环境来说，居住环境的选择很重要。颈椎病患者往往害怕潮湿，所以居所不应选择在地势低洼的区域。如果房间内比较潮湿，应该注意通风，床上用品定期晾晒。如果湿气太重，可以使用抽湿机维持干燥，避免居室过于潮湿。

●防治蚊虫带来病菌

夏季是蚊虫滋生的时节，室内容易脏的地方，如洗漱室、卫生间等，要保持整洁、卫生，必要时可以喷洒一些空气清新剂，以改善居室空气。另外，可以使用熏香，以起到去暑、避秽、抗疟、驱蚊等作用，而且熏香的气味有助于提神，消除烦恼。

●注意调节室内温度

在我国绝大部分地区，夏季阳光都是从南面照射的，所以，为了降低室内温度，并保证室内空气清新，可以打开北侧的窗户。另外，应注意拔掉家电的插头，以使电器降温，防止电器散热而使室内温度升高。如果实在觉得酷暑难耐，可以使用空调扇降温。虽然空调降温比较快，但是长期使用空调，对人体有一定的害处。

调养小贴士

夏季天气比较好，而且昼长夜短，活动的时间增多了，因此很多人会约朋友聚餐饮酒，或者到娱乐场所消遣，对于男性朋友而言，喝酒抽烟就在所难免了。但是颈椎病患者要养成良好的习惯，严格控制自己，不要因一时的逍遥而加重了颈椎病。