秋季气候比较凉爽，皮肤毛孔尚处于开放状态，颈椎病病情容易反复。因为秋季天气突然变冷，风寒容易透过打开的毛孔进入肌肉，使肌肉紧张僵硬，导致颈椎病症状加重。

在比较凉的天气里，颈部肌肉长期暴露在外面，容易受到寒气侵袭，引起不同程度的颈椎病。尤其是秋季气候不稳定，不注意保暖，则会诱发或加剧颈椎病。那么对于颈椎病患者来说，秋季应该注意哪些方面呢？

●注意颈部保暖

随着秋季的到来，天气逐渐转凉，为了预防颈椎病，患者应当意颈部保暖措施。颈部暴露在外面，很容易受凉，加上夜里容易落枕，使得颈部肌肉发生痉挛，长时间下去会引|发或加重颈椎病。在白天外出时，应该戴上围巾，最好晚上采用热水袋外敷在颈部，以增强颈部血液流通。爱美的女性不要穿太低领的衣服，以防受冻。

●适宜少坐多动

由于生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，绝大多数人缺乏运动锻炼。为了预防颈椎病，大家应该每天抽出一定时间开展体育锻炼，有意识地加强颈肩部肌肉的锻炼，如做头部、上肢的前屈、后伸和旋转运动，既能够缓解疲劳，也可以强健肌肉，增强颈部韧带的弹性。

●注意适当休息

对于长期与电脑打交道以及伏案工作的人群，白天自由活动的时间比较少，但是为了颈椎健康，应该在繁忙的工作之余，抽出一定的时间活动，不要因为工作而忽略了身体。

总之，应该怀着轻松的心态去面对生活，别太过劳累，给自己释放压力。除此以外，应该保持足够的休息时间，维持良好的睡眠质量。

●多吃温性食物

养生保健，总是离不开饮食，而秋季应该吃些什么呢？秋季寒凉，应多吃一些温性食物，如葛根煲猪脊骨、桑枝煲鸡、天麻炖鱼头等，这些食物既能有效补充营养，又能增强颈部血液流通，有效预防和缓解颈椎病。

●保持积极乐观的心态

当确诊患上颈椎病以后，除了使用药物、针灸等治疗之外，还需要保持乐观的心态，从心理上和疾病抗争，相信自己能战胜疾病。秋季万物萧条，人很容易消沉和抑郁，所以，保持乐观积极的心态极为重要。

●调养小贴士

在夏秋交替时节，天气逐渐变得干燥起来，容易引发虚火过旺，导致肝肾功能失调，进而引|发颈椎病。入秋以后气候变化多端，但是由于受夏季的影响，很多生活习惯都还没有调节过来，如经常熬夜、不喜欢盖被子、睡凉席等，这些不良习惯无法适应秋天的凉爽气候，进而会使身体受凉，最终引发或加重颈椎病。