颈椎病一旦复发，严重者疼痛难忍，面对凶猛的"秋老虎"，我们是不是只能坐以待毙呢？其实并不是这样的。

颈椎病患者可以巧妙洗浴防治颈椎病，这可不是无稽之谈，而是有科学依据的。利用各种不同温度、压力、成分的水进行全身或局部洗浴，以此实现消炎、止痛、活血化瘀的目的，有效改善血液循环，增强新陈代谢，提升抗病能力。

温水浴增强血液循环

颈椎病产生的一大原因是颈背部受到风寒侵袭，所以，颈椎病患者要注意保暖。无论什么时候，洗浴都不应使用冷水，而应使用温水。温水可以增强血液流通，使皮肤温度升高，心率加快，这一系列反应对身体有好处。平时多洗温水浴，可以有效防治颈椎病。

蒸汽浴起到双重保健作用

蒸汽浴就是依靠蒸汽对人体产生作用，人体并不直接接触水，通常由低温开始，逐渐升高温度。蒸汽浴对人体有物理温热和中药调理作用。首先是物理温热作用。蒸汽浴能让血管扩张，促进血液流通，能够温通经络，有效缓解颈肩部疼痛。

其次是中药调理作用。蒸汽是由浴池中加有天然中药的水经过煎煮而产生的，药物中的精华会随着蒸汽的升腾而对人体起作用。物理和中药共同作用，可有效增强机体新陈代谢，消除紧张和疲劳，改善血液循环，从而起到防治颈椎病的功效。

矿泉浴借助矿物质养生

常见的矿泉浴就是温泉浴，具有独特的养生保健功效，深受人们的青睐。温泉中的水都是天然矿泉水，富含钠、钾、钙、镁等元素，还有少量对人体有益的放射元素。人在泡温泉的时候，明显会感觉到神经放松，其实这就是温泉水中的矿物质在起作用。温泉浴能改善人体血液循环，缓解肌肉痉挛。如果颈部肌肉受到温泉水的刺激，紧张的颈椎、韧带、肌肉都能得到很好的放松。

另外，温泉的浮力能够让人全身放松，身体各个部位的压力减轻，有助于身体机能的恢复。总之，有条件的患者可以多泡一泡温泉，肯定是有好处的。

海水浴的保健作用大

海水浴就是指人在海水中游泳，或者是使用海水来沐浴，借助海水的物理和化学作用，实现防治疾病的目的。海水浴和低温矿泉浴的作用类似，都可以改善颈椎病患者的颈部疼痛感。另外，海水中含有钙、镁、氯等元素，可以刺激皮肤，使血管扩张，从而增强血液循环。这些独特的作用，对颈椎病的防治都是很好的。

调养小贴士

在泡温泉浴时，应先用温泉水淋湿全身，让身体适应水温和水的性质后再进入。中年老人或者心血管病患者，要先局部入水，等到身体完全适应以后再全身入水，以免由于水温突然升高而加剧心脏跳动，进而弓|起血管急剧扩张而出现意外。对于不会游泳的人，不要到太深的地方。另外，在洗浴过程中，如果出现心慌气短、恶心、呕吐等症状，要及时休息。