花红小黑膏博客

当前位置:首页 - 肩周炎 - 正文

肩周炎的福音!“低头族”的你该进来看看了

肩周炎,颈椎病和肩颈疼痛大部分情况下都属于工作相关肌骨骼疾患(WMSDs),是肌腱、肌肉、关节、神经、软骨、韧带等损伤,主要在颈部、背部等,是属于长期异常姿势和重复动作导致的。随着时间的迁移,病情日益加重,就这样重复累积,最终就演变成肩周炎、颈椎病。

什么人最容易得肩周炎,颈椎病和肩颈疼痛?

在不良姿势,比如经常低头,低头、上肢过度前伸、腕过伸、局部压迫等和重复动作,比如接打电话、取打印纸、录入数据等因素的共同作用下,我们的肌肉组织出现劳损,过劳累,最终发展成我们常说的肩周炎、颈椎病。

某医院疼痛科教授介绍,肩周炎与环境有一定的关系,但主要与局部的肌肉组织慢性特异性炎症有关。当人到了50多岁这样的年纪,肌肉会退化到一定的程度,肌肉组织和修复能力都大大下降,新陈代谢也会大大减退、内分泌功能紊乱等原因都可以诱发肩周炎。

常工作中怎么保护颈椎和肩膀?

在日常工作中,我们要注意保护好颈椎和肩膀,避免肌肉过度紧张,造成酸痛。疼痛科专家指出,这个时候就要经常扭动下自己的脖子,这类动作是有助于缓解肌肉的紧张感。也要注意多休息,不要过度劳累,特别是现在一些手机低头族,几乎每时每刻都在低头看手机,其实对颈椎是有很大伤害的。

如果不幸患上了肩周炎,建议每天上班避免空调吹到肩膀,冬天也要主要保暖。其次就是进行康复训练,每天坚持热毛巾热敷。若一些病情较为严重的患者,还是建议及时就医接受专业的检查治疗。

这几种情况的存在,事实上是现代人较为常见的,这主要与人们生活方式所发生的一些改变有关,因此在平时的生活中,人们要尽可能注意避免上述情况的发生,以减少机体出现这一不适感的几率。

本文来源:花红小黑膏博客

本文地址:http://huahongxiaoheigao.net/blog/?id=146

关注我们:微信搜索“236887327”添加我为好友

版权声明:如无特别注明,转载请注明本文地址!

发表评论

必填

选填

选填

◎你的评论可以“一针见血”!?


«   2019年7月   »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
搜索
Top