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这则“颈椎方”不到2元,活血通络很强势,解决头晕手麻脖子疼

降温了,你的颈椎还好吗?现在越来越多的上班族患上了颈椎病,究其原因,多是长期伏案工作导致。有人笑称,自己属于第五十七个民族——低头族。这是多么无奈的自嘲啊。据有关部门统计,颈椎病的发病率逐年增高,已经成为危害人类健康的最大“拦路虎”。

不少人得了颈椎病以后,觉得很奇怪。他们不知道的是,生活中的很多习惯都可能导致颈椎病的发生。

1、现在手机已经成了必需品,人人都习惯了休息的时候低头玩会二手机,其实长期低头,颈部肌肉受到牵拉,时间长了容易导致劳损,引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

2、结束了忙碌一天的工作,回到家总喜欢窝在沙发里看会电视,其实这不但不能放松身体,还会加重肌肉骨骼的隐形损伤,改变脊柱的生理弧度,时间长了,容易导致颈椎病。

3、工作累了,趴桌上休息会儿,是不是大多数人的选择。但是你知道吗,这样的姿势会颈椎前倾,与颈椎生理弯曲相反,时间长了容易导致颈椎变形、颈部肌肉疲劳,甚至导致颈椎病。

4、不少人工作繁忙的时候,习惯将手机夹在脖子和头之间,殊不知,颈椎向一侧过度用力,可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳,造成脖子酸胀、疼痛,埋下颈椎病的隐患。

颈椎病该如何治疗?

1、木瓜陈皮粥

具体做法:

第一步:准备木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。

第二步:将上述材料洗净,备用。木瓜、陈皮、丝瓜络加适量水放入锅中煎熬,去渣取其汁;然后加入川贝母(切碎),同粳米洗锅,煮至熟烂,加冰糖适量即成。

具体原理:

木瓜,具有平肝和胃,去湿舒筋的功效。《本草拾遗》载曰:下冷气,强筋骨,消食,止水痢后渴不止,作饮服之。《本草再新》载其“敛肝和脾胃,活血通经”。陈皮,具有理气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。丝瓜络,具有通经活络、清热化痰的功效。川贝母,可润肺散结,止嗽化痰。本药膳祛湿、化痰、通络;尤适于痰湿阻络型颈椎病和痛风患者的调养。

颈椎病日常注意事项

(1)树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。

(2)加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

(3)纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

(4)注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

(5)及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

(6)劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。

本文来源:花红小黑膏博客

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