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肩周炎不可怕,可怕的是你不知道怎么治

肩周炎,又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

肩周炎的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的改善,有可能严重影响肩关节的功能活动。

其实,肩周炎并不可怕,日常注意肩部保暖、加强肩关节肌肉的锻炼,都可以预防和延缓肩周炎的发生与发展。真正可怕的是掉进误区,错过极佳缓解与改善期!

关于肩周炎,究竟有哪些误区?

误区一、肩膀酸疼就是肩周炎

导致肩膀酸疼的疾病有很多,如颈椎病、肩袖损伤、肩部撞击症、肩关节不稳、神经系统疾病。因此,一旦出现肩关节活动受限并伴有疼痛,一定要找医生做专业检查。

确诊为肩周炎后,建议在不是很痛的情况下做一些被动锻炼,但不能做俯卧撑、跳绳等主动锻炼。疼痛是人体对外来刺激的一种保护,尽量在无痛或稍微有一点点痛的时候锻炼。

误区二、早期症状轻,不用改善

肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显。若不及时进行改善,肩关节活动功能障碍日渐加重,中期肩关节出现粘连所致,后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。

误区三、怕痛,肩部不主动运动

活动锻炼能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开,至少要坚持两周有效锻炼,疼痛才能有所缓解,必要时还要配合热疗、热敷,增加局部血液循环。

误区四、过度依赖止痛药

止痛药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用,引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理,治标不治本,反而会引起慢性疼痛。

误区五、运动锻炼能完全改善肩周炎

运动疗法非常重要,但不是过度锻炼,否则可能人为造成肌肉拉伤,形成新的粘连,在综合改善的基础上适度锻炼即可。

误区六、肩周炎不用改善,自己会好

肩周炎会引起肩痛和功能障碍,肩周炎的自愈主要表现在肩部疼痛的缓解,多遗留有功能障碍。由于肩胛骨活动的代偿,患者多感觉不到功能受限制。肩周炎改善的目的主要在于缩短病程,更大限度恢复肩关节功能,提高患者生活质量。

远离以上误区,改善肩周炎,建议使用赵九爷冷敷贴

肩周炎原因

(1)本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱;

(2)长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力;

(3)上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

(5)颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。

肩周炎的注意事项

1、避免过度劳累,避免提重物。

2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

3、注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

4、急性期不宜做肩关节的主动活动

肩周炎的自我锻炼方法

1.弯腰晃肩:弯腰伸臂,做肩关节换转运动,动作由小到大,由慢到快。

2.爬墙活动:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢近量高举,然后再缓慢向下回到原处,反复数次。

3.提后拉手:双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

4.外旋锻炼:背靠墙而立,双手握拳屈肘,两臂外旋,尽量时拳背碰到墙壁,反复数次

5.双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收和外展,反复数次。

6.甩手锻炼:患者站立后,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复数次。

使用膏药的几种反映

好热..说明疏通经络!

火辣..说明你身体寒气重!

好痒..说明你身体风邪重或血燥热!

出水..说明你身体湿气太重!

好麻..说明你身体有痛症!

没感觉..说明你身体寒气入骨,需要多贴几贴!

发酸,血液中乳酸堆积,不易代谢,继续贴敷会改善的!

反疼,说明患处经络不通,淤血堆积,坚持用,痛感会慢慢消失的!

膏药的禁忌、注意事项

(1)、手术后未满3个月,建议不要贴膏药,对伤口不好。

(2)、破损处不贴。

(3)、孕妇、妇女经期、8岁以下的小孩、癌症患者不建议贴。

(4)、意外事故造成的伤痛,贴膏药效果十分好,但扭伤、敲伤等造成的关节肿大,骨裂,要先冷敷,24小时后才能贴膏药。

(5)、贴了膏药后撕下皮肤较为敏感,建议一个小时后再洗澡!

(6)、使用膏药期间尽量减少饮酒。贴了之后不能吃牛肉,因为牛肉是阻碍血液循环的,我们的膏药是活血化瘀。

(7)、贴敷前应用白酒或生姜擦拭。

本文来源:花红小黑膏博客

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