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颈椎不好伤全身!学会这几招,有效缓解颈椎疼痛

现在,很多人都有颈椎病,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎问题。颈椎病会给我们带来哪些伤害呢?

1、头部伤害

颈椎病会影响我们身体中的交感神经,所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况,另外还有耳鸣耳聋等的症状

2、上肢伤害

在日常生活中,患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等等地方出现酸痛的感觉,同时脖子也会变得僵硬起来。

另外,颈椎病出现酸痛的情况时,还会伴随有头晕脑胀的情况,若是更严重,甚至可能出现恶心想吐以及猝倒等严重危害。

3、下肢伤害

颈椎病严重时会使下肢变得没有力气,在日常的时候感觉到双腿麻木,走路的时候就像走在棉花上,导致出现走路不稳的情况。

4、中风

据不完全统计,中风病患者中有90%以上都有颈椎病,可怕的是很多人都不注意,到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

5、瘫痪

有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足,不重视,由于得不到及时治疗,颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫,就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

下面教大家几个动作,可以有效缓解颈椎疼痛哦!

第一个动作:拍后背

用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打后会觉得这个地方放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。

第二个动作:滚背 

晚上睡觉前坚持滚背,可提升阳气,疏通督脉和膀胱经,修复受损的颈椎。

方法:躺在地上你把双膝搂在自己的怀里,头尽量勾着膝盖。就像一个轱辘一样,滚过去滚过来,滚36次。滚的时候呢,舌顶上腭,头尽量勾着,人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。

这个动作一定要量力而行,不要强求。

第三个动作:踮脚

先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括你的颈。

这是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,这个肩膀就很放松了,逐渐地在家里练,先练踮脚。

颈椎不好的朋友千万要注意,特别是40岁后的朋友,不要贻误病情,如果发现异常,一定要及时就医、及时锻炼

本文来源:花红小黑膏博客

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