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久坐对骨关节系统的影响

2018-12-08 09:51:38 小编 37°c
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久坐对骨关节系统的影响

中医学认为“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”,可见人体不可长时间处于同一姿势。健康的生活方式,就是要劳逸结合。

由于工作学习的原因,现代社会的很多人,不得不长时间坐立不动。然而,久坐对人体各个系统都有不良的影响,本文主要讲述久坐对骨骼系统的影响。

(一)久坐对骨骼的影响

久坐时,骨骼系统没有得到重力和应力的刺激,按照“用进废退”的原理,导致骨量减少,肌肉松驰,肌力下降。

(二)久坐对颈椎的影响

久坐时,身体处于前倾位,特别是工作学习时,低头时间过长,导致颈椎肌肉痉挛,颈肩部酸胀不适,重者出现颈椎间盘突出,压迫脊髓神经。

(三)久坐对腰椎的影响

久坐时,腰椎长时间处于静止,腰肌则处于紧绷状态,长时间导致腰肌劳损,慢性腰部疼痛,或者腰肌力量下降,导致腰椎稳定性下降,引起腰部疼痛,重都引起腰椎间盘突出。

(四)久坐对关节的影响

人体各大关节都不适宜于长时间静止,因为关节软骨的营养是靠运动时渗透进入,如果长时间不动,则关节周围气血不活,软骨得不到营养。

因此,虽然您在争分夺秒地工作学习,但如果不能够做到劳逸结合,则有可能导致疾病的发生。

在此,崔永锋博士提醒您,记得在工作间歇时,伸伸胳膊踢踢腿,做做颈椎操,才有助于您的健康和更好的工作。

本文来源:花红小黑膏博客

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