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怎样在饮食上预防腱鞘炎这种疾病

2018-10-15 12:21:45 小编 148°c
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怎样在饮食上预防腱鞘炎这种疾病?在患上腱鞘炎这种疾病之后,会让关节的活动受到很多的拘束,现在,很多朋友的工作不能离开电脑,长时间的敲击键盘的话,就容易患上腱鞘炎这种疾病。那么,怎样在饮食上预防腱鞘炎这种疾病?

怎样在饮食上预防腱鞘炎这种疾病

腱鞘炎的饮食防治对策:

1、注重食疗:多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物,以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜,如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

2、减轻手指的活动:尤其是减少重复的机械练习,使病灶局部得到休息;

3、注意手姿:由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显,因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。将手抬高:当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

4、小心使用工具:使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

5、温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

本文来源:花红小黑膏博客

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