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腰椎间盘突出如何缓解?

2018-12-20 11:15:07 小编 62°c
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腰椎间盘突出如何缓解?

今天小编就和大家扒一扒,引起腰突的3个原因:

1、骨质疏松

年龄的增大,身体钙质的流失,骨质疏松就会出现,导致脊柱承重能力降低,出现腰酸背疼的感觉。

2、外伤

如果工作性质是经常的搬动重物、或者因为一些腰部外伤、摔倒等都有可能使纤维破裂,导致腰突。

3、突然负重

如果腰部的负荷突然增加,也会成为腰突的一个重要原因。

腰椎盘突出要怎么办呢?

粗盐热敷解痛方

具体方法为:准备大粒盐二至三斤,姜三至五两,大葱白一棵。将大粒盐放锅内炒干,将姜片和葱花同时倒入锅内,盐、姜、葱同时搅拌几下后马上关火,再将其倒入事先准备好的棉布口袋里,放于腰痛处(注意避免烫伤)。大约半个小时左右为一次,每日二次。大粒盐可多次反复使用,姜、葱白,可用二至三次。

腰椎间盘突出的预防至关重要腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。

平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。

职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。

应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

本文来源:花红小黑膏博客

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