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颈椎病怎么办?教您六招,招招见效

2018-10-18 09:53:09 小编 96°c
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由于科技的发展,人们的生活的确越来越便捷,,空调带来了“空调病”,手机带来了“低头族”,而电脑带来了“网瘾少年”。便捷的生活,让我们不知不觉的在伤害自己。无休止的低头玩手机,加上工作长期面对电脑,我们颈椎的负担越来越重。

颈椎病怎么办?教您六招,招招见效  第1张

而颈椎病也不再是中老年人的专利,越来越多的青少年,甚至是儿童加入其中。其实颈椎病并不是单纯的脖子疼,而是有多种症状,下面蛇小助先就来跟大家说说颈椎病的典型症状:

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。

2、一侧肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是:下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控,性功能障碍,甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。

6、有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。

颈椎病怎么办?教您六招,招招见效  第2张

以上就是颈椎病的典型症状了,如果您有以上其症状,就要注意了,您有可能患上了颈椎病,切忌不要耽误时间,需要及时检查调理,才不会留下后患。下面,蛇小助就来教大家几招,让您在家也能治颈椎。

1、正确的睡姿

睡觉一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部,处于向一侧极度扭转的体位,颈部呈紧张状态,易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变,一般不宜采用。

2、选择健康的枕头

生活中,我们常说“高枕无忧”,枕头和床也是养护颈椎的重要因素。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。

中间低、两端高的元宝形枕头,可以对颈椎起到很好的支撑作用,让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。

颈椎病怎么办?教您六招,招招见效  第3张

3、常做上下蹲起

就是站起来再蹲下去,蹲下去再站起来。刚开始时,根据自己身体的实际情况去锻炼,后期逐步加大运动两,但每次最多不要超过50次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

4、拍拍肩

就是左手拍右肩,右手拍左肩,能伸多远伸多远,每次拍30次即可。这个动作,如果是年轻人呢,从后面拍会更好。老人从上面拍也行,这样做,能够帮助血液流通。

5、颈部按摩、经常给颈部做操

空闲的时候,可以自己进行按摩,一个是可以抬起右手,弯曲拇指,食指、中指、无名指、小指屈曲,然后从上由轻到重的在右侧的颈部拿捏3-5遍。

还可以给颈部做米字操,对于颈部效果也是非常好的,能很好的达到运动的效果,头部缓慢的按照书写顺序在空中写出“米”字,或者直接做头部的环绕运动,顺时针的转动一圈,然后逆时针的再转动一圈即可。

6、外敷+内服

还可以选择蛇郎中的蛇泥灸外敷来改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,还可以服用蛇郎中的三蛇粉胶囊,配方来自于千年中医古方“三蛇酒”,是以极具药用价值的乌梢蛇、蝮蛇、赤链蛇,按科学配伍全蛇入药,100%高纯度,不添加任何辅助原料。最终达到调气血、通经络、散寒湿、消肿止痛、调理颈椎病的效果。

如果您患有颈椎病,或者最近经常感觉到颈部稍有不适、稍微转动一下脖子,就听见“咔咔”的响声,那您就要注意了,抓紧把蛇小助今天为您支的六招操练起来吧~让我们一起远离骨病,拥抱健康!!!

本文来源:花红小黑膏博客

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