花红小黑膏博客

当前位置:首页 - 肩周炎 - 正文

现在有很多叔叔阿姨老遇到这样的问题,那就是肩膀酸痛,连手都抬不起来,非常难熬,有人会说这是肩周炎的症状,真的是肩周炎吗?这肩周炎究竟是怎样的呢?

肩周炎为何“倾向”女性多?医生教你这几招能降住它 第1张

嗯?肩周炎也有明显的年龄段吗?浙江省中山医院保健科倪峰主任赶紧告诉我们到底怎样辨别肩周炎!

倪主任说这肩周炎有几个很明显地特征,第一就是年龄段,一般五十岁到六十岁左右的朋友患肩周炎比较多,一般肩关节和手臂活动比较困难,一动就疼痛,比如手很难上举,另外一点,肩周炎往往在晚上时疼痛感特别强烈。

如果符合这几点的,那么就可能是肩周炎哦。那么这肩周炎到底到底要不要紧呀?

肩周炎为何“倾向”女性多?医生教你这几招能降住它 第2张

倪主任告诉我们,肩周炎的患者中,一般来说女性朋友更多一些。因为内分泌雌激素的下降,所以韧带的弹性伸缩性就不行了,造成肩膀举不高。

不过也不用太担心,肩周炎随着时间慢慢会自愈。哎,倪主任,既然会自愈那是不是就不需要去管它了呢?忍一忍就过去了?

肩周炎虽然可以自我痊愈,但是发作的时候是非常难受的,而且时间久了,可能对肩关节里面的韧带之类有所损伤,很有可能肩周炎痊愈了,但是你的关节出现了问题,活动更困难了,比如手臂可能以后也抬不起来。所以肩周炎必须得到重视,这样可以缓解肩周炎的症状,也能让我们的肩关节不受损伤,今后还能正常活动。

肩周炎为何“倾向”女性多?医生教你这几招能降住它 第3张

那么我们该怎么做呢?网上说,热敷、冰敷以及用绑带绑住手臂挂在脖子上,这几招对肩周炎有缓解作用,这样做真的可以吗?

倪主任建议,肩周炎发作感觉疼痛时,冰敷这招就不要采用了,虽然可以一时镇痛,但是对肩关节并没有好处。

用绑带绑住手臂挂在脖子上这招还是可取的,可以减轻症状。另外可以用热敷的方法,让肩部得到保暖,比如用艾熏熏,还有这种,像电热毯一样,前面是艾绒,名叫艾宝的小包袋,可以不妨放在肩膀上热敷。

还有艾灸盒,放在肩膀上温经化寒,缓解经络。

总之保暖是非常必要的。如果肩部得不到保暖,肩周炎会更加厉害。除了这些方法,倪主任有自己对付肩周炎的一套,想知道是什么吗?看到倪主任在做的动作吗,这个动作就是倪主任特别推荐的哦!

用手按住肩膀,比如肩井穴这里或者肩部特别疼痛的点,然后让肩膀带动手臂转起来,向前向后都可以,主要的力气用在肩膀上哦,这样可以让肩关节得到运动,气血流通起来,每天做做,可以有效缓解肩周炎。这个动作无论在哪里都可以做,非常简单方便,做到你觉得有些累了就可以了。

除了这个动作,大家都知道,现在咱们每个小区都有很多健身器械,其实有几个健身器械对肩周炎是非常有帮助的!

就是它啦,非常常见,左手右手换着拉,可以让肩关节得到运动哦。除了这个器械,还有一种健身器材倪主任也很推荐。

倪主任说的另外一种健身器材在小区里也非常常见呢,就是这种,全方位地运动肩关节。别小看这两种健身器材,每天做一次,每次做到有些累了就可以了,持之以恒的话对肩周炎的恢复是非常有帮助的。记住了吗,有肩周炎困扰的朋友们,不仅要做好肩部保暖,每天也别忘了动起来哦。

本文来源:花红小黑膏博客

本文地址:http://huahongxiaoheigao.net/blog/?id=36

关注我们:微信搜索“236887327”添加我为好友

版权声明:如无特别注明,转载请注明本文地址!

发表评论

必填

选填

选填

◎你的评论可以“一针见血”!?


«   2019年7月   »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
搜索
Top