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为什么腰椎间盘突出容易复发?该如何预防?

腰椎间盘突出是许多中老年朋友都有的毛病,主要表现为腰腿痛,而且容易复发,今天就和大家聊一聊:腰椎间盘突出为什么容易复发?如何预防?

腰椎间盘突出为什么容易复发?专家表示,主要有下面几个原因:

1、腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己。

2、腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致本病复发。

3、在寒冷、潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发。

为什么腰椎间盘突出容易复发?该如何预防? 第1张

腰间盘突出是腰椎间盘的“纤维环破裂”,导致髓核从破裂处突出,并压迫到旁边的神经根,造成神经根水肿、粘连,从而产生腰疼,腿麻、坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生等一系列症状。所以,纤维环破裂是腰间盘突出反复发作的根源,而传统疗法(服用止痛药、理疗、手术等方式)均不能修复破裂的纤维环。治疗可以采用中医贴敷患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物(78%都是水分)失水萎缩,体积变小,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复

腰椎间盘突出症,除了积极采取各种各样的治疗方法外,最为重要的措施就是预防。

生活中要注意站姿、坐姿,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌功能锻炼,提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性,从而起到良好的治疗与预防作用。

功能锻炼在防治腰椎间盘突出症中占有重要地位,如何科学地开展功能锻炼?

为什么腰椎间盘突出容易复发?该如何预防? 第2张

1、选择适宜的方法:在医生的指导下,合理安排练功内容,才能使练功取得满意的疗效。

2、注意动作的准确:不正确的练功姿势有可能加重原有的疾病。

3、严格掌握循序渐进的原则:练功的运动量应由少到多,幅度由小到大,时间由短到长,以练习时不加剧疼痛或能忍受为标准。

4、避寒保暖:避风寒,以防引起外感等兼症。

5、持之以恒。

需要注意的是,腰椎间盘突出症急性发作期,绝对禁止体育运动。急性发作缓解期或仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,要对运动项目进行选择,运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。

此外,想要预防复发,还需要忌口,不能因为症状已经缓解而无所顾忌。

给大家推荐一下适合腰椎间盘突出患者食用的食物

1、含钙丰富的食物:

钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

2、维生素E丰富的食品:

维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3、维生素C丰富的食品:

椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

为什么腰椎间盘突出容易复发?该如何预防? 第3张

4、蛋白质含量多的食品:

蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

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文章标签: 中老年 风湿 食物 腰椎间盘突出 动作 椎管狭窄

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