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腱鞘炎的家庭治疗措施有哪些?

2018-10-25 09:53:40 小编 126°c
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大家都知道,腱鞘炎是我们日常生活中的常见病,它给患者带来的莫大痛苦大家也有目共睹,因此,针对腱鞘炎我们一定要做到早发现,早治疗。深受腱鞘炎折磨的患者们,医生给的治疗建议一定要积极配合,同时也可辅助家庭治疗措施一起治疗,一定会更见效果。下面,小编就来向各位腱鞘炎患者朋友们介绍一下腱鞘炎的家庭治疗方法。

腱鞘炎的家庭治疗措施有哪些?

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状

3、抬起手臂

抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

4、转动头颓

工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

5、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

6、服用止痛药

服用非类固醇的消炎药,例如阿司匹林及ibuProfen,以消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。

朋友们,小编为大家介绍的腱鞘炎家庭治疗措施看似简单,其实这些小方法对预防和治疗腱鞘炎的帮助作用非常大,希望腱鞘炎患者在配合医生的治疗同时,在家里能长期坚持上述介绍的方法,双管齐下,持之以恒,一定可以看到理想成效。

本文来源:花红小黑膏博客

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