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按摩三个穴位,赶走颈椎疼痛

2018-10-30 10:27:39 小编 73°c
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颈椎疼痛是生活中常见的情况,白领一族是颈椎病的高发人群,最容易出现颈椎疼痛的情况。那么怎么缓解颈椎疼痛呢?有哪些缓解颈椎疼痛的按摩疗法呢?

下面为大家介绍改善颈椎疼痛的穴位按摩法,一起来学学吧!

1、按摩后溪穴


按摩三个穴位,赶走颈椎疼痛 第1张


后溪穴不在颈部,而是在手上,这个穴位是属于小肠经上的穴位,能治疗头和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。

后溪穴位于手掌第五掌骨的小头后方,简单理解就是握拳时,小拇指一侧,横掌纹的结尾处。按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置,采取交替按摩的方法, 能够缓解上班族的颈椎痛。

另外,双手也可以同时按摩,将双手放在桌沿上来回滚动,这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。

2、按摩风池穴


按摩三个穴位,赶走颈椎疼痛 第2张


在《谈谈穴位的命名》记载风池穴能够“在颞颥后发际线者中,手少阴、阳维之会,主中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之所,故名风池。”

所风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用。

风池穴位于后颈,在枕骨下方,在两条大筋外缘的凹陷出,穴位和耳垂平齐。按摩可以采用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋转揉按,以酸胀感为宜。

另外,热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法,同时可以缓解颈部肌肉紧张,减轻僵硬感。

3、按摩肩外俞


按摩三个穴位,赶走颈椎疼痛 第3张


肩外俞穴位于人体背部,在第一节胸椎棘突下,再旁开三寸。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到,而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果,就需要经常按摩。按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。

按摩的时候需要他人帮忙,中医一般采用针灸手法,而平常揉捏和热敷都能达到缓解疼痛的功效。

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本文来源:花红小黑膏博客

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