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如果问当前最热手游是哪款的话,那当然是非“吃鸡”莫属了。无论是小哥哥还是小姐姐,大家回家无聊时或者坐着地铁上下班时,都喜欢拿着M416或是一把98K跑上一局!即使落地成盒也潇洒走一回。

吃鸡吃出”腱鞘炎“,一套超简单动作挽救你

于是经常见不少人呼朋引伴,“今晚吃鸡,大吉大利”,鸡吃没吃到不知道,鼠标手可是如影随形!

鼠标手又叫腕管综合征,发病原因是人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状。表现为食指和中指僵硬疼痛、麻木,拇指肌肉有无力感。疼痛症状夜间或清晨加重,白天活动及甩手后减轻。

“鼠标手”如果不及时治疗,严重的话还可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。当你有以上感觉的时候,你就应该重视起来了,因为这绝不是一件小事哦~毕竟你做什么事都免不了用手,特别是右撇子!

膏药章膏药铺老师教大家一个非常简单的判断手部是否劳累过度的方法,用来检测是否患有腱鞘炎。

测试步骤

第一步:手腕向前伸直。

第二步:大拇指放在小指的根部。

第三步:整只手折起来握住。

第四步:手腕向小指方向折。

如果你在折的时候感觉到很疼,这意味着你的手劳累过度,可能有患上鼠标手的风险了!

其实鼠标手只要做好修养,就可以有效预防鼠标手,以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操,只要您每天抽出几分钟,就能有效地防治“鼠标手”。

第一节:双脚叉开,与肩同宽,双手用力向后甩20次。

第二节:走十字交叉步,加手部特别是手腕部的动作,类似扭秧歌,配上音乐效果更佳,每次2~3分钟。

第三节:双手五指交叉并翻转,五指翻转交叉时,尽量从胸前举过头顶,然后从头顶向后背伸展20次。

第四节:扩胸后双臂、双手伸展,尽量水平方向地向后伸展20次。

第五节:手掌向下,双臂向两侧平举再放下,做大雁飞翔似的动作20次。

第六节:右手背后,从肩上用左手去勾右手;左手背后,从肩上用右手去勾左手,并持续30秒。双手在肩部收拢,然后,尽量伸向空中并张开双手,反复做20次。

本文来源:花红小黑膏博客

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