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擒住骨关节炎

2018-10-30 10:53:54 小编 115°c
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擒住骨关节炎

李大爷觉得年纪大了,身体小毛病好像也多了起来。比如,对着电脑的时间稍微一长,脖子、肩膀和后背就开始又酸又疼;干点体力活、做点家务,发现手臂抬不起了,肩膀像“冻住了”;遇到下雨降温,膝盖酸胀地厉害,还隐隐作疼;偶尔爬个楼梯,竟然能听到骨头咔咔响。。。。。。

关节出问题?警惕骨性关节炎!

很多人以为年纪大了有点小毛小病很正常。没想到,这些毛病其实都是骨关节炎常见的症状。那骨关节炎到底是怎么回事?怎么会得骨关节炎呢?

骨科专家告诉我们:

随着年龄的增长,人体关节软骨不可避免地发生退化和磨损。磨损使软骨表面变得凹凸不平,暴露出软骨下面的骨膜,两块骨之间发生直接接触,刺激骨膜毛细血管内液体渗出,引发炎症,从而导致骨关节疾病。因此,颈椎、腰椎、膝关节等负重关节和活动量大的关节就会发生疼痛、僵硬、肿胀的现象。

不难发现,骨关节炎和关节软骨有密切关系。大家肯定在想,关节软骨到底是什么?为什么它这么重要?

关节要灵活,健康的“软骨”是根本!

关节软骨是人体内一种半透明的、有弹性的致密结缔器官,也是骨骼的主要成分。

软骨由软骨组织及其周围的软骨膜构成。从影像学角度分析,正常X光下的骨头是不透光的,透光部分临床上称为关节间隙,这部分就是软骨。

软骨的表面是光滑而且有光泽的,在人体关节活动过程中,不但能起到润滑和减少骨之间摩擦的作用,还有缓冲压力,也就是卸力的作用。

举个例子:

我们的膝关节主要负重包括屈伸运动和旋转运动的功能,也就是我们天天都做的屈伸手脚和转身。当机体负重由上往下传递时,关节承载压应力非常大;在关节要屈伸和旋转时,关节软骨就会通过分散负荷来减轻关节的压力。这个时候,光滑的软骨就能起到减少摩擦、缓冲压力的作用。

年轻时候,人体的关节软骨较为光滑,机能也很好。但是关节软骨也像发动机的零件一样,时间长了就会开始产生磨损,而这种磨损随着年龄增长而越来越严重。而且中老年人体内修复软骨的重要成分——氨糖——也在不断流失和减少,因此,骨关节炎的高危人群一般都以中老年人为居多,但也有部分年轻人由于过度或不恰当的运动,从而导致膝盖软骨严重受损,出现关节问题的比比皆是。

既然关节软骨如此重要,在日常生活中我们又该如何养护我们的关节软骨呢?就让专家给我们指点迷津,一一道来!

趁早养护软骨,重视关节健康!

合理养护关节软骨要趁早,首先要避免不恰当、增加负重的运动。像是爬楼梯、爬山这类运动给关节带来的负重至少是走平路的六倍以上,容易对关节造成极大的损伤,因此不建议已经得了骨关节炎的患者参与,尤其是在四十岁以上的中老年人群。

而跑步、快走、游泳这样负重小的运动是非常好的选择,既不会给关节带来太大的负担,又能让人体肌肉得到充分锻炼

此外,还可以及时补充氨糖、硫酸软骨素等关节软骨自身成分。

由于软骨磨损的不可逆性导致软骨在完全受损的情况下,是不能复活的。

关节退化是不可逆的,关节软骨也是有上限的。假如软骨完全磨损,那么就会造成永久性的损伤。如果已经出现关节疼痛、肿胀等症状,一定要早重视,早治疗,做好关节软骨养护,让关节健康起来。

本文来源:花红小黑膏博客

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哈哈回复Ta 2018-10-30 10:56:43 逮住“它”
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